L'AYURVEDA

L’équilibre ayurvédique repose sur la notion d’harmonie entre le corps, l’esprit et l’énergie vitale, selon la médecine traditionnelle indienne qu’est l’Ayurveda. Cet équilibre est essentiel pour maintenir la santé et prévenir la maladie.

Principes fondamentaux de l’équilibre ayurvédique

• Les trois doshas :

  • Vata (air + éther) : mobilité, créativité, légèreté

  • Pitta (feu + eau) : métabolisme, intelligence, transformation

  • Kapha (terre + eau) : stabilité, ancrage, endurance

    Chaque individu possède une constitution unique, souvent dominée par un ou deux doshas.

• Prakriti et Vikriti :

  • Prakriti : la constitution natale, l’état d’équilibre originel

  • Vikriti : l’état actuel, qui peut être déséquilibré par le mode de vie, l’alimentation, le stress, etc.

• L’équilibre des doshas :

  • La santé dépend de l’équilibre entre ces trois énergies. Un déséquilibre provoque des troubles physiques ou émotionnels : fatigue, stress, troubles digestifs, etc.

• Les 20 attributs (gunas) :

  • Paires de qualités opposées (lourd/léger, chaud/froid, sec/huileux, etc.) qui influencent le bien-être et permettent de rétablir l’équilibre interne.

Facteurs influençant l’équilibre ayurvédique

• Alimentation : adaptation des repas selon les doshas dominants, intégration des six saveurs (sucré, salé, acide, piquant, amer, astringent).

• Hygiène de vie : exercice physique adapté, sommeil, gestion du stress, routines quotidiennes.

• Pratiques complémentaires : yoga, méditation, massages, utilisation de plantes et d’épices, détoxification (panchakarma).

• Environnement : adaptation aux saisons, à la météo, à l’environnement de vie.

Outils pour rétablir l’équilibre

• Identifier le dosha déséquilibré et adapter les soins en conséquence, sans négliger les autres doshas.

• Utiliser les attributs opposés pour corriger un excès (ex : chaud pour équilibrer le froid, doux pour calmer l’agressivité).

• Favoriser la production d’Ojas : l’énergie vitale pure, issue d’une digestion harmonieuse et d’un bon équilibre entre prana (énergie vitale), agni (feu digestif) et dhatus (tissus corporels).

Résumé

L’équilibre ayurvédique est un état dynamique, propre à chaque individu, qui nécessite une attention constante à l’alimentation, au mode de vie, à l’environnement et aux pratiques de soin. Il vise à maintenir l’harmonie entre les doshas, à prévenir la maladie et à favoriser la vitalité et la clarté mentale.